香港人做事說話直接，也比較會「想甚麼就說/ 做甚麼」，個性不太會拐彎抹角，甚至對上級或老闆也會直接指出問題，表達不滿。對很多台灣人來說，或許會認為香港人很「直白」。而一般台灣人待人接物的態度是客氣婉轉，當面對長輩、上級等，大多不會直接說「NO」，不希望令人失望，也希望給別人看到自己優秀有禮貌的一面。你的生活中是否也充斥著這樣的壓力？你是否也忙著修飾自己？你的壓力是來自於自我嗎？
「鴨鴨症候群（Duck Syndrome）」正是形容給自我施加壓力以取得成功，或堅持自己必須達到超標期望的一種日常生活心態，就如同鴨子滑水，看似優雅，實際上隱藏水面下的是拼命划水的腳，透過下方8個檢測，來看看你是否很鴨鴨！
檢測1：一感到不知所措就會慌不知所措，這種情境就會令他們失去信心，甚至感到心慌。
檢測2：害怕事情失控害怕「事情失控」或「出乎意料之外的事件發生」對他們來說都是很大的壓力來源。
檢測3：難以放鬆心情「鴨鴨症候群者」喜歡且擅於計畫，一旦計畫了他們就會想辦法達成目標，激進的計畫目標，令他們難以放鬆心情
檢測4：喜歡與他人比較評估自己是否成功的關鍵，除了要有明確的成就或身外頭銜之外，他們也很常暗地裡跟別人比較，無形間產生龐大壓力。
檢測5：容易感到失落和孤獨他們會為了實現目標而犧牲休息和休閒時光，也因為過於專注在目的地而忽略身邊經過的風景，有時他們回頭一看也會因為這些措施而感到失落和孤獨。
檢測6：容易感到緊張他們擔心一旦鬆懈就會落後於他人，所以不只生活和心情都是維持在警戒、緊張的狀態。
檢測7：常忽略身體的小症狀他們只專注在自認為有意義或有報酬的事情上，也常會忽略自身身體的小症狀而不自知，比如精力不足、食欲改變、睡眠困難、肌肉緊張等。
檢測8：認知症狀出問題日常就累積了不少壓力而不知排解，久而久之不只造成身體傷害也會影響認知症狀，比如持續擔憂、健忘、思緒混亂、難以集中注意力和判斷力差等。
以上8個關於「鴨鴨症候群」的常見特徵，你有同樣的症狀嗎？其實這些情況在日常生活中或多或少都會發生，尋找適當的情緒排解管道，不讓自己過於淪陷在壓力之中才是正解哦！
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